Calisthenics | Amsterdam met jou

fact

40 % van de calisthenics beofenaars is boven de 30 jaar

Calisthenics is een vorm van lichaamsgewichttraining waarbij je je eigen gewicht gebruikt om kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

‍

Amsterdam

beweegt

met jou

Het is een populaire en toegankelijke manier van trainen, omdat het geen dure apparatuur vereist en je het vrijwel overal kunt doen – van het park tot je woonkamer. Het draait om natuurlijke bewegingen en het verbeteren van je fysieke capaciteiten door middel van oefeningen die vaak heel basaal lijken, maar ontzettend effectief kunnen zijn.

Wat doen we hier?

‍

Weinig tot geen apparatuur

Een aantal stangen, ringen of parallelle bars zijn voldoende om deze sport te kunnen uitoefenen. Op onze sportparken hebben we daarom verschillende plekken ingericht waar deze faciliteiten worden aangeboden.

‍

Geschikt voor elk niveau

Verbeter je kracht, conditie en flexibiliteit in de buitenlucht!

Gratis sporten voor jou

Calisthenics is een leuke, uitdagende en creatieve manier om fit te worden en te blijven!

Wat betekent
dit voor jou?

Calisthenics is een vorm van lichaamsgewichttraining die zich richt op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en balans zonder het gebruik van zware gewichten of machines. Bij calisthenics gebruik je je eigen lichaamsgewicht als weerstand.

Calisthenics maakt gebruik van progressieve overloading, wat inhoudt dat je na verloop van tijd de moeilijkheidsgraad van de oefeningen verhoogt. Dit kan door het verhogen van het aantal herhalingen, de duur van een oefening of het toevoegen van variaties die meer kracht, controle en mobiliteit vereisen.

Calisthenics helpt je om sterk te worden in bewegingen die je dagelijks uitvoert, zoals tillen, duwen en trekken. Dit maakt het heel functioneel voor je algehele gezondheid en welzijn.